Oferta
Konsultacja psychologiczna jest pierwszym krokiem do rozpoznania i skutecznego rozwiązania Twoich problemów życiowych. W trakcie spotkania masz możność opowiedzieć terapeucie o tym, co Cię trapi, wspólnie opisujecie sytuację, nakreślając drogę, jaką należy przejść do uzyskania satysfakcjonującego stanu, ustalacie cele i plan terapii. Konsultacja jest też okazją do zadawania pytań.
Wyłącznie stacjonarnie.
W gabinecie prowadzona jest psychoterapia integracyjna, czyli podejście łączące elementy różnych metod w taki sposób, by jak najefektywniej dopasować działania terapeutyczne do indywidualnych potrzeb osoby, zgłaszającej się po pomoc. Zamiast opierać się wyłącznie na jednej metodzie, terapeuta korzysta z narzędzi i technik, zaczerpniętych z kilku nurtów psychoterapii, takich, jak terapia poznawczo – behawioralna (CBT), humanistyczna, czy psychodynamiczna itp. Dzięki temu podejściu możliwe jest całościowe spojrzenie na problem, tzn. nie tylko przez pryzmat objawów, ale również ich przyczyn i aktualnej sytuacji życiowej pacjenta. Każdy człowiek jest indywidualnością i nie istnieje jedna uniwersalna droga do zmiany.
W psychoterapii integracyjnej korzystamy z następujących metod:
– analiza relacji z innymi ludźmi,
– praca z doświadczeniami z dzieciństwa,
– analiza snów,
– zmiana niekorzystnych schematów myślowych,
– techniki regulowania emocji,
– praca z ciałem, relaksacja, wizualizacja,
– arteterapia,
– zadania domowe, wspierające pracę poza gabinetem.
Psychoterapia integracyjna jest optymalnym wyborem dla osób, szukających podejścia dopasowanego do ich indywidualnych doświadczeń i sposobu przeżywania trudności.
Wskazania:
– trudności emocjonalne, takie, jak lęk, depresja, wahania nastroju,
– niskie lub niestabilne poczucie własnej wartości,
– problemy w relacjach – partnerskich, rodzinnych, zawodowych,
– kryzysy życiowe,
– doświadczenia straty, żałoby,
– potrzeba poznania siebie i rozwoju osobistego.
Jedną z największych zalet psychoterapii integracyjnej jest to, że uwzględnia Twoją unikalność w przeżywaniu świata i dostosowuje metody do Twoich potrzeb.
To podejście może być pomocne szczególnie wtedy, gdy wcześniejsze doświadczenia terapeutyczne nie przyniosły oczekiwanych rezultatów.
Także w formie on-line!
Sesje relaksacyjne służą natychmiastowej poprawie samopoczucia poprzez rozluźnienie mięśni i uwolnienie chronicznego napięcia. W gabinecie stosujemy gł. progresywną relaksację mięśni wg Jacobsona i trening autogenny Schultza.
Terapia wizualizacyjna wykorzystywana jest w przypadku konkretnego zapotrzebowania, np. przygotowania do egzaminu lub problemów z koncentracją, lękiem, w żałobie czy jako wspomaganie leczenia choroby somatycznej (np. wyniki badań Simontonów nad zdrowieniem z choroby nowotworowej). Człowiek zawsze, zanim coś zrobi, tworzy mentalny obraz czynności. Jakość tego obrazu, a także pozytywne lub negatywne nastawienie determinuje końcowy efekt jego działania. Np. sportowiec zbliżający się ku przeszkodzie z wyobrażeniem porażki blokuje swój potencjał energetyczny. Wyobrażenie sukcesu mobilizuje funkcje organizmu i sprawia, że cel staje się osiągalny. Wizualizacja jako technika posiada cechy relaksacji, sugestii i antycypacji. Uwolnienie od napięcia pozwala na swobodny przepływ energii: zmobilizowanie jej wokół tego, co chcemy i możemy zmienić. Antycypacja wyniku pozwala skonkretyzować strategię osiągnięcia celu. Sugestia wzmacnia obydwa procesy, tworząc warunki wzmożonej podatności na wyobrażone treści i torując drogę do treści nieświadomych.
Dla kogo są powyższe techniki? Dla każdego, kto chce wzmocnić własne zdrowie i skutecznie osiągać wyznaczone cele. Również jako wsparcie procesu psychoterapii.
Wyłącznie stacjonarnie.
Masz pytania?
Skontaktuj się już teraz!
Zainteresowała Cię nasza oferta? Zarezerwuj termin. Przejdź do kontaktu